DOŁĄCZ ONLINE
DO SPOŁECZNOŚCI ĆWICZĄCEJ:
Joga o 5.55
Medytacja o 21.00
30-minutowe praktyki
na żywo+ nagrania
Dla początkujących i praktykujących
Miesięczny program
– Poranna joga live o 05:55 w poniedziałki, wtorki i czwartki.
– Wieczorna medytacja o 21.00 we wtorki i czwartki
Środy jak i weekend są na wyspanie się:) powtórkę praktyk wg. Twoich potrzeb.
Praktykując skupimy się na:
- na budowaniu kondycji fizycznej,
- uczeniu się czytania swojego ciała, jego potrzeb, ograniczeń,
- poszerzaniu zakresu ruchu
- eksplorowaniu i doświadczaniu różnych form medytacji, które pomogą Ci pracować z własnymi emocjami i potrzebami.
- pracy z oddechem i energią
🔍 Znasz to?
✅ Masz niski poziom energii, a mimo kawy czujesz zmęczenie już od rana?
✅ Nie czujesz się dobrze w swoim ciele, czujesz, że je zaniedbujesz, nadwyrężasz?
✅ Czujesz stres i napięcie – Twoje dni są intensywne, a głowa rzadko odpoczywa?
✅ Twoje poranki są chaotyczne, a wieczory uciekają bez celu?
✅ Czujesz, że działasz na autopilocie – od zadania do zadania, od roli do roli?
✅ Masz sztywne ciało, bolą Cię plecy, kark, jesteś ciągle spięta?
✅ Masz poczucie, że wszystko ogarniasz… oprócz siebie?
✅ Próbowałaś medytacji czy jogi, ale brakowało Ci prowadzenia, rytmu i wspólnoty?
✅ Masz dosyć bycia „dla innych” i chcesz w końcu stworzyć przestrzeń dla siebie?
Jeśli to jest o Tobie…
jesteś w dobrym miejscu i ta oferta jest dla Ciebie
Nauczę Cię krok po kroku!
Możesz mi zaufać, znam się na tym:)
Dla kogo jest ten koncept?
🔴 Dla Ciebie, jeśli 3-4 razy w tygodniu chcesz ćwiczy 30 min poranną jogę prowadzoną i wieczorem zagłębić się w uważność, spokój
🔴 Dla kobiet, które czują się zmęczone, przebodźcowane i przeciążone obowiązkami
🔴 Dla tych, które chcą wreszcie zadbać o siebie – łagodnie, ale konsekwentnie
🔴 Dla tych, które marzą o porannym rytuale, który dodaje energii, i wieczornym, który koi i wycisza
🔴 Dla kobiet, które próbowały już praktykować, ale brakowało im rytmu, wsparcia i konsekwencji
🔴 Dla Ciebie – jeśli masz rozregulowany układ hormonalny, bóle i sztywność w ciele
🔴 Dla kobiet w okresie dojrzałości 45+, by utrzymać zdrową i sprawną sylwetkę, dobrze holistycznie zadbać o swoją witalność
Kilka słów o mnie:)
Poznajmy się…
Jestem Kobietą po 50-tce, w pięknie, w zachwycie, w miłości, w radości i absolutnej pasji do życia!
Cały czas poszukuję i doświadczam różnych metod, które ułatwiają mi życie, są wspierające dla zdrowia i witalności. Zebraną wiedzą i własnymi doświadczeniem dzielę się z innymi kobitami.
Od ponad 25 lat praktykuję i uczę jogi. Zajmuję się jogą różnych stylów, również jogą hormonalną. Stworzyłam autorską metodę pracy z energią i energetycznymi przepływami. Ćwiczę i edukuję kobiety na warsztatach, konferencjach, wyjazdach.
Moja osobista praktyka zmienia się, tak jak zmieniają się potrzeby mojego ciała. Od lat doświadczam wspierającego działania tej niesamowitej praktyki. Joga to klucz do młodości i witalności.
Jestem pasjonatką i dyplomowaną konsultantką ajurwedy. Lubię dzielić się wiedzą i zaleceniami tej najstarszej i holistycznej medycyny świata.
Jestem również coachem. Pracuję w nurcie coachingu intuicyjnego i zen z wykorzystaniem medytacji.
Koncept!
Joga o 05:55
Twój cichy, wartościowy start w nowy dzień
Praktyka jogi o 05:55 – powstała z inspiracji książką Klub 5 rano oraz z potrzeby stworzenia przestrzeni na czuły, energetyczny start dnia, zanim świat naprawdę się obudzi.
Moc poranków!
Bo poranki mają w sobie ciszę, spokój i moc. To moment, w którym łatwiej usłyszeć siebie, poczuć ciało i zadbać o wewnętrzną harmonię. Nawet 30 minut regularnej praktyki potrafi zmienić bardzo wiele – bez konieczności reorganizacji całego dnia.
Medytacja o 21.00
genialne zakończenie dnia, oczyszczenie, spokój
Dzięki jogowym porankom i wieczornym medytacjom zyskasz:
- 💫 Nową rutynę, która działa – łagodnie, ale konsekwentnie
- 🌿 Sprawne, silne, pełne energii ciało
- 🔄 Rytm, który porządkuje codzienność
- 🕊️ Przestrzeń tylko dla Ciebie, zanim zacznie się dzień pełen obowiązków
- 👩👧👦 Rozwiązanie dla kobiet zapracowanych, które chcą o siebie zadbać, ale nie wiedzą jak
- 🤝 Motywującą grupę, która czeka na Ciebie, by wspólnie ćwiczyć i medytować, bo gdy wiesz, że inne osoby też wstają i łączą się z Tobą online, łatwiej jest wstać i to zrobić. To wspólna energia i wzajemne wsparcie, które naprawdę działa.
Ten projekt stał się sukcesem nie tylko dlatego, że działa, ale dlatego, że pomaga kobietom odnaleźć równowagę i drogę do swojego dobrostanu.
A oto, co mówią uczestniczki po kilku tygodniach wspólnej praktyki:
Podsumowanie
oferta obejmuje:
12 praktyk porannej jogi o 5.55 + nagrania
możesz je odtwarzać w dowolnym terminie dla Ciebie. Nagrania będą do Twojej dyspozycji przez miesiąc.
Ćwiczymy w pon, wt. i czwartki o 5.55
8 spotkań wieczornych medytacji + nagrania audio
Medytujemy we wtorki i czwartki o 21.00
grupa wsparcia na whatsapp
Dołączę Cię do grupy na whats up, tam masz kontakt z innymi uczestniczkami, dostęp do materiałów.
moje wsparcie
Masz moje wsparcie, w razie pytań piszesz, ja pomagam, koryguję, doradzam
Inwestycja w swoją
nową jakość i nowe umiejętności to
199,00 zł/ miesiąc
Opłata karnetu może się zmieniać w zależności od ilości zajęć w miesiącu.
Czujesz, że ta oferta Cię woła i jesteś zdecydowana
GRATULUJĘ!
Jak się przygotować?
- zaplanuj nasze spotkania w kalendarzu
- powiedz sobie, zdecyduj, że to czas na regenerację, budowanie zdrowia, witalności, nowej jakości siebie
- proszę, już nie odkładaj swoich potrzeb na kiedyś!
- jeśli się wahasz, zapytaj siebie, co jest ważniejsze na ten moment, niż Twoje dobre samopoczucie i wewnętrzny balans.
Potrzebujesz: matę do jogi, antypoślizgową, poduszkę do medytacji lub koc, event. klocki do jogi, pasek (nie są konieczne na początku) i przestrzeń, w której nikt nie będzie Ci przeszkadzał
Przedstawiam Ci kilka opinii poprzednich edycji:))
czekam na info od ciebie , do zobaczenia na macie !