Myśli tworzą Twoją rzeczywistość i jak odzyskać nad nimi kontrolę?

Ania Ribol — Sat, 25 Apr 2026 19:42:54 +0000

Myśli są jak strzały. Raz puszczone trafią do celu. Pilnuj ich dobrze, bo w innym razie sam staniesz się ich ofiarą.

Przysłowie indiańskie…
Przeczytałam je dziś w moim zeszycie wdzięczności (wypełniam go codziennie) i poczułam absolutne potwierdzenie tej hipotezy.
Myśli nieustannie przepływają przez nasz umysł. Naukowcy szacują, że jest ich około 60–70 tysięcy dziennie. To naprawdę dużo. Myśli są formą energii, która może nas wspierać, odżywiać, motywować i wzmacniać.
To takie myśli jak: oczekiwanie na dobro, nadzieja, wewnętrzne wsparcie — „dasz radę”, „to się uda”, „jest dobrze”, „to jest sukces”…
To uśmiech do życia, pełen ufności.
Ale może być też zupełnie inaczej.
Budzisz się rano — albo już w nocy — i zalewa Cię strumień destruktywnych, męczących pętli myślowych, pełnych lęku i obaw:
– a co się stanie, jeśli okaże się, że nie jestem zdrowa,
– co będzie, jeśli mojemu dziecku stanie się krzywda,
– świat jest taki niebezpieczny…
To myśli podszyte lękiem, oczekiwaniem złego i porażki.
Znasz je?
Pewnie, że znasz.
Śmiem twierdzić, że wiele z tych obaw wynosimy z domu rodzinnego. Lęki naszych rodziców i dziadków miały nas chronić, ostrzegać przed niebezpieczeństwem.
Ale kiedy jest ich zbyt dużo — stają się nawykową częścią naszego myślenia i działania.
Myśli tworzą naszą tożsamość. Tworzą obraz tego, kim jesteś.
To, co myślisz — tworzy Ciebie.
I najtrudniejsze w tym wszystkim jest to, że myślimy automatycznie.
Bez zatrzymania. Bez podważenia. Bez sprawdzenia, czy te myśli są prawdziwe i aktualne.
Jako coach, w pracy z innymi, bardzo często odkrywam, jak wiele z tych myśli nie jest prawdą.
Przychodzą do mnie osoby pogubione w swoich ograniczeniach — a jednocześnie mające ogromny potencjał.
Mogłyby żyć pełnią — w radości, spełnieniu i lekkości.
Ale myśli, nawyki i utrwalone przez lata schematy skutecznie je zatrzymują.
Możesz to zmienić.
Możesz stać się strażniczką swoich myśli i swoich reakcji.
Potrzebujesz do tego:
determinacji, odwagi, uważności i gotowości na zmianę.
Czy warto pracować nad uważnością myślenia?
Zdecydowanie tak.
Bo zmieniając swoje myśli — zmieniasz swoje życie.
Od środka. Prawdziwie.
A o czym myślisz teraz?

Artykuł Myśli tworzą Twoją rzeczywistość i jak odzyskać nad nimi kontrolę? pochodzi z serwisu Harmony Anna Ribol.

Bądź jak dyrektor strategiczny własnego życia

Ania Ribol — Sat, 25 Apr 2026 19:32:57 +0000

Bądź jak dyrektor strategiczny własnego życia!
Już nie obsługuj codzienność- zacznij nią świadomie kierować.
Mam dla Ciebie rozwiązanie!
Czy masz świadomość, że Twoje życie – dokładnie tak jak każda instytucja, firma czy ważny projekt – potrzebuje sprawnego systemu zarządzania? Organizacje mają swoje
misje, cele, granice i kulturę pracy. A Ty? Jak wygląda Twój „wewnętrzny regulamin- twój Work-Life Design? Większość z nas utknęła w dziale operacyjnym własnej codzienności. Wstajemy rano, biegniemy utartymi ścieżkami: praca, zakupy, dom, znane na pamięć obowiązki. Dzień za dniem, miesiąc za miesiącem – działamy na autopilocie. Czasami z kimś się spotkamy, czasem gdzieś wyjedziemy, …
ale czy to my prowadzimy ten pojazd, czy on jedzie sam? Czy nie masz czasami wrażenia, tak, jakby każdy dzień był podobny do siebie?

Czas na analizę!
Z perspektywy psychologii zarządzania, jesteś „jednoosobowym przedsiębiorstwem”. Aby działało ono sprawnie, potrzebujesz strategicznego spojrzenia z góry. Aby wejść w
rolę dyrektora strategicznego, wdróż te dwa mechanizmy:
• Zarządzanie energią (Zasoby): Twoją walutą jest energia jaką dysponujesz. Dobry system zarządzania to taki, który wie, kiedy „maszyna” potrzebuje regeneracji, by
uniknąć wypalenia.
• Analiza priorytetów (Strategia): Dyrektor nie zajmuje się wszystkim. On wie, co jest kluczowe. Czy Twój system pozwala Ci skupić się na tym, co dla Ciebie
najważniejsze, czy tylko na tym, co „krzyczy” najgłośniej?

Struktura, która daje wolność
Sama, łącząc rolę studentki psychologii, przedsiębiorczyni i mentorki, zrozumiałam jedno: bez systemu jestem pogubiona, przepracowana i ciągle mam poczucie, że robię za
mało!. Dobrze przemyślany system pracy w skupieniu, wykonywanie powinności i zadań jest kluczowy. Ale planowanie odpoczynku, czasu na luzie, spaceru…- jest
fundamentem, który daje Ci efekty twojej pracy, postęp, ale też zabawę i odpuszczenie. To bardzo ważny zasób- magazyn energii. No bo przecież w życiu nie tylko o
obowiązki chodzi?!
Zadaj sobie dziś jedno pytanie: Czy zarządzasz swoją strategią, czy tylko odhaczasz listę obecności we własnym życiu? I czy ta lista to niekończąca się wyliczanka obowiązków.
Ostatnio usłyszałam takie powiedzenie: tonę w oceanie powinności i trochę mnie to przeraziło. Jak to rezonuje z Tobą?

Artykuł Bądź jak dyrektor strategiczny własnego życia pochodzi z serwisu Harmony Anna Ribol.

Archiwa Uncategorized - Harmony Anna Ribol

Myśli tworzą Twoją rzeczywistość i jak odzyskać nad nimi kontrolę?

Bądź jak dyrektor strategiczny własnego życia